Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

Toen het Bluefin-team me vroeg om een ​​blog voor hen te schrijven, was ik meteen razend enthousiast! Ik ben een grote fan van mijn Bluefin SUP, dus het was een hele eer om voor hen te mogen schrijven.

Ik heb al enorm veel plezier beleefd aan mijn board. We hebben samen het plaatselijke kanaal ontdekt, zijn naar de dokken geweest en hebben tochten in baaien en meren uitgestippeld. Maar één aspect van paddleboarding heeft een enorme impact op mij gehad. En daarover wil ik het graag met jullie hebben.

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

SUP-Welzijn

Eerst even wat achtergrondinformatie: als ik niet aan het SUPPEN ben, werk ik als verpleegkundige in de geestelijke gezondheidszorg. Het is een omgeving met relatief veel stress waarin ik zorg voor het mentale welzijn van anderen. Maar het is natuurlijk minstens even belangrijk dat ik waak over mijn eigen mentale welzijn.

Nu hoef je geen verpleegkundige of psychiatrisch consulent te zijn om te beseffen dat de gezonde buitenlucht heel veel voordelen biedt. Studies hebben zelfs aangetoond dat, als je slechts 17 minuten per dag buiten doorbrengt, het je algemeen welzijn aanzienlijk kan verbeteren.

De combinatie van gezonde buitenlucht, de lichaamsbeweging en het feit dat je in of op het water bent, zorgen ervoor dat paddleboarding beschouwd wordt als een ideale buitenactiviteit!

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

De Voordelen van Paddleboarding op Je Mentale Gezondheid

Paddleboarding heeft niet enkel voordelen voor je mentale gezondheid. Het vermindert ook stress, zorgt ervoor dat je beter slaapt, verbetert je geheugen en zorgt voor een sterkere core en meer evenwicht. En dat is nog maar het topje van de ijsberg.

Het is makkelijk om je te laten meeslepen door negativiteit. Door negativiteit is het moeilijk om van het hier en nu te genieten. En als we ons teveel laten meeslepen, kan het leiden tot angstgevoelens en depressie.

Maar onderzoek toont aan dat tijd doorbrengen in de natuur deze obsessieve, negatieve gedachten aanzienlijk vermindert. En is er een betere manier om tijd door te brengen in de gezonde buitenlucht dan op je SUP?

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

Moeilijke tijden

De laatste maanden zijn voor iedereen behoorlijk zwaar geweest. Velen van ons hebben te maken gehad met ernstige fysieke, emotionele en financiële problemen.

Ik heb gemerkt dat SUPPEN mij enorm veel plezier bijbracht en het heeft me echt geholpen in deze lastige periode. Mijn Bluefin board is makkelijk op te blazen en mee te nemen dankzij de bijbehorende rugzak. Hij past makkelijk in de kofferbak van de auto en een uurtje peddelen op het kanaal is de ideale manier om te ontspannen na het werk. Of als je wat meer tijd hebt, is een volledige dag op het meer natuurlijk nog beter!

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

Waarin SUPPEN verschilt

Volgens mij verschilt SUPPEN van andere activiteiten, omdat het een enorm gevoel van rust met zich meebrengt. Het is enorm rustgevend om op je board over het water te glijden met de golven, vogels en het geritsel van de bomen als metgezel. Het is mijn persoonlijke ecotherapie!

Ecotherapie, zeg je? Dit is de naam die wordt gegeven aan behandelingen die het algemeen welzijn verbeteren via blootstelling aan de natuur. Het kind moet natuurlijk een naam hebben, maar het is belangrijk om te onthouden dat elke buitenactiviteit enorm veel voordelen met zich meebrengt.

Stand up paddleboarding dwingt je om even te stoppen en te vertragen. Je kunt je concentreren op het hier en nu, je zintuigen en je omgeving. Op mijn board heb ik lekker veel tijd voor mezelf. SUPPEN heeft me geholpen om na te denken over een drukke dag, na te denken over het leven in het algemeen en om op een rustige manier beslissingen te nemen.

, Stand Up Paddleboarding voor Je Mentale Gezondheid

Vijf Manieren om je Algemeen Welzijn te Verbeteren

Als je me volgt op social media, weet je dat ik een enorme fan ben van de gezonde buitenlucht. Maar ik vind algemeen welzijn eigenlijk nog belangrijker. Volg alvast deze 5 manieren om je mentale gezondheid op te peppen: zorg voor verbondenheid, blijf actief, wees opmerkzaam, blijf leergierig en ontdek de kunst van het geven.

Dankzij paddleboarding ben je actief en bewust bezig. De laatste tijd hebben veel mensen hun levensstijl veranderd en meer & meer mensen hebben hun eigen SUP gekocht. Het is ongetwijfeld mijn nieuwe favoriete activiteit en het is leuk om te zien dat anderen er ook zo van genieten!

Mijn advies aan iedereen is om open te staan ​​voor nieuwe ervaringen en nieuwe vaardigheden. Ga naar buiten, wees actief, wees opmerkzaam en vooral, zorg voor enorm veel plezier!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *