Avec la Semaine de la Santé Mentale qui commence le 22 mai, il n’y a pas de meilleur moment pour se concentrer sur notre santé mentale et notre bien-être. Le thème de cette année est l’anxiété. Une préoccupation croissante pour beaucoup, on pense maintenant que plus de 8 millions de personnes au Royaume-Uni en souffrant à un moment donné dans leur vie, selon Mental Health UK. Dans notre nouvel article de blog, Sarah Parris @sarahssupjourney nous parle de son parcours SUP et de santé mentale, et plus particulièrement de certains des avantages du paddleboard pour le bien-être.
J’ai commencé à faire du stand up paddle en 2017 avec un ami et j’ai immédiatement adoré. J’ai rapidement acheté ma propre planche à pagaie et j’ai fait beaucoup de pagaies jusqu’en 2018, date à laquelle je suis tombée enceinte. Pus tard, avec un enfant en bas âge il m’était difficile de trouver du temps pour mes sorties sur l’eau. Je regardais les pagayeurs depuis les berges de la rivière ou la plage.
Manquant de ce que j’aimais, je suis devenue une mère au foyer habituée à sa propre compagnie. Un an plus tard, un autre bébé est arrivé, ainsi que la crise du Covid – ce qui n’a pas aidé mon bien-être mental. Comme beaucoup d’autres, mes angoisses sont devenues assez préoccupantes. Je ne voulais pas sortir et je me suis éloignée de ma famille et des amis, même lorsque nous avons été autorisés à nous revoir.
Après un certain temps sans contact avec beaucoup de gens en dehors de mes collègues de travail, une de mes amies qui avait continué de faire du paddle tout au long de cette période m’a contactée pour essayer de me « remettre à bord » pour ainsi dire, et m’aider quand j’en j’avais besoin. J’étais très réticente à le faire mais j’ai quand même essayé. Une fois de plus, je suis tombé à nouveau amoureuse du bien-être pour la tête et du plaisir que cette activité me procure. Mes amis m’ont encouragée à m’impliquer davantage avec d’autres groupes de pagayeurs et nous nous sommes donné des mini objectifs pour faciliter ma reprise. Cela a aidée, mais j’étais toujours réticente à me mêler aux autres pagayeurs en raison de l’anxiété d’être avec les autres.
Après avoir demandé l’aide de mon médecin et d’autres professionnels de la santé, ils m’ont encouragé à essayer une thérapie individuelle et de groupe pour affronter mes angoisses. Même si ces séances ont aidé, elles ne m’ont pas fait me sentir plus heureuse et j’avais du mal à passer la journée à m’occuper de deux jeunes enfants. Un professionnel de la santé m’a fait réaliser que les activités sur l’eau me font un grand bien. Il m’a encouragée à réessayer et à en faire une pratique réguliere cette fois. C’était clairement sur l’eau que je pouvais me débarrasser de mes tracas et apaiser mes angoisses.
J’ai donc décidé de commencer à fréquenter un groupe de pagayeurs qui se réunissent chaque semaine pour pagayer et discuter. Ce groupe était idéal pour la compagnie lorsque vous sentiez que vous aviez besoin d’encouragement, mais également idéal pour simplement pagayer et ne pas avoir à parler si vous ne le vouliez pas. Le paddleboard m’a juste remplie de pensées heureuses et m’a distraite de tous mes autres soucis auxquels je faisais face dans la vie quotidienne.
J’apprécie maintenant beaucoup plus mon temps sur l’eau et j’ai commencé à devenir plus consciente de l’environnement. Je pense que nous avons tous été coupables de marcher ou de conduire et de ne pas tenir compte de la nature environnante, mais être sur l’eau vous ouvre les yeux.
Depuis la fin de l’été dernier et en cette période hivernale, j’ai été sur l’eau plus souvent que jamais et j’ai effectué de nombreuses visites loin de ma région. J’ai même assisté à une session de planche à pagaie en eau vive et à un cours de pagayage en mer, et j’ai maintenant hâte de passer à nouveau l’été sur l’eau. Comme le dit mon partenaire, femme heureuse, vie heureuse !
Merci à Sarah d’avoir partagé son histoire avec nous. Vous pouvez consulter Mental Health.org (ou votre équivalent local) pour obtenir des ressources si vous avez des difficultés avec votre bien-être mental.
