Comment le SUP Aide Votre Corps à Récupérer

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En tant que coureuse professionnel, j’ai eu ma dose de blessures au fil des ans et je suis toujours à la recherche de nouvelles façons d’optimiser mon entraînement global. Récemment, je suis complètement tombé amoureux de la planche Cruise Carbon de Bluefin SUP, en l’utilisant comme un outil d’entraînement supplémentaire pour renforcer mon corps. En plus de faire du SUP pour aider à la récupération. Il est également très pratique lorsque je veux développer certains muscles pour mieux courir, et c’est une activité à faible impact lorsque je cherche à récupérer d’une blessure.

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Récupérer avec le SUP

Au printemps / été 2020, j’ai eu une fracture de stress de la hanche. Avec les gymnases fermés en raison du COVID, j’étais tellement reconnaissante de pouvoir encore sortir mon paddleboard 1 à 2 fois par jour pour faciliter ma récupération. Je vis essentiellement sur une rivière, donc c’est vraiment facile pour moi de faire du paddle rapide. Je peux soit le gonfler et le transporter sur un court sentier (le SUP est super léger), soit même le transporter dans mon sac à dos Bluefin et gonfler la planche au bord de l’eau.

C’était incroyable d’être dehors et de faire un excellent entraînement sur la rivière ! Il m’a fallu quelques tentatives pour être à l’aise de pagayer assez vite pour élever ma fréquence cardiaque aussi haut que je le ferais lors d’une séance de course intense. Mais une fois que je l’ai fait, je me suis amusée à faire de longues pagaies. C’est devenu l’une de mes activités cardio préférées, et c’est génial d’être à l’extérieur en train de pagayer, au lieu d’être coincée dans une salle de sport.

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L’amour du SUP

Quand je ne suis pas à la maison, j’adore emporter mon paddleboard en voyages. Mon fiancé et moi sommes allés à Park City pendant un mois à l’été 2020. Nous avons chargé notre voiture avec tout, y compris nos deux planches de SUP – après avoir vu à quel point j’adorais la mienne, il devait en avoir une aussi ! Les planches ne prennent vraiment pas beaucoup de place dans la voiture et c’est tellement agréable de pouvoir les emmener en voyage.

J’ai aussi découvert que le paddleboard n’est pas seulement une activité formidable pour le corps, mais aussi très thérapeutique pour l’esprit. Le SUP est devenu l’une de mes activités déstressantes préférées. J’adore être sur l’eau. Je ne vois pas de meilleure façon de commencer la journée que de pagayer par une matinée d’été calme. Cette tranquillité me rend heureuse.

Et comme vous pouvez l’imaginer, faire face à une blessure est très frustrant. Donc, avoir la capacité de simplement profiter de l’eau aide à calmer mon esprit tout en bénéficiant d’un excellent entraînement. C’est aussi une très bonne activité COVID sûre. J’ai eu la chance de sortir sur l’eau avec des amis sur leurs planches tout en étant à l’extérieur, actifs et à distance les uns des autres.

Donc vraiment, le SUP n’est pas seulement utilisé pour aider à guérir de mes blessures. Il offre également une multitude d’avantages pour la santé et le bien-être !

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Récupération Complète du Corps !

En ce moment, je suis reconnaissante d’être en bonne santé, de courir et de faire du renforcement musculaire. Et je continue à faire du paddleboard comme une activité supplémentaire. L’entraînement complet du corps est tout simplement fabuleux pour mon entraînement ! C’est vraiment une activité corporelle totale tout en étant tellement amusante ! Je recommande fortement d’ajouter le paddleboard à toute routine d’exercice. Donc, si vous recherchez une thérapie mentale et / ou corporelle, ne cherchez pas plus loin qu’une planche Bluefin !

Un grand Merci de la part de Bluefin

Merci beaucoup à Emily Infield pour cet article génial. Si vous souhaitez contribuer à notre blog Paddler, veuillez nous envoyer un e-mail à hello@bluefintrading.co.uk.

Nous avons hâte de vous lire !

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