Mit der am 22. Mai beginnenden Woche der geistigen Gesundheit gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um sich auf unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden zu konzentrieren. Das Thema in diesem Jahr ist Angstzustände. Ein wachsendes Problem für viele Menschen. Nach Angaben von Mental Health UK leiden über 8 Millionen Menschen in Großbritannien an einer Angststörung. In unserem neuesten Blogbeitrag spricht Sarah Parris @sarahssupjourney über das Thema Sport und psychische Gesundheit und insbesondere über die psychischen Vorteile des Paddelsports.
Ich habe 2017 mit dem Paddelsport angefangen und war sofort Feuer und Flamme, nachdem ich diese Sportart mit einem Freund ausprobiert hatte. Schnell kaufte ich mir ein eigenes Board und ging immer öfter raus aufs Wasser, bis ich 2018 schwanger wurde. Schon bald konnte ich nicht mehr paddeln und später, als ich ein kleines Kind hatte, fiel es mir schwer, Zeit für mein Hobby zu finden. Das bedeutete, dass ich stattdessen vom Flussufer oder vom Strand aus zusehen musste.
Ich konnte mein Hobby nicht mehr ausüben und wurde zu einer Stubenhockerin, die immer allein zu Hause war. Ein Jahr später kam mein zweites Baby zur Welt und die Corona-Krise begann – was meinem psychischen Wohlbefinden nicht gerade zuträglich war. Wie bei vielen anderen Menschen wurden meine Ängste zu einem großen Problem. Ich wollte nicht mehr ausgehen und distanzierte mich von Familien und Freunden, selbst wenn wir uns wieder treffen durften.
Nachdem ich einige Zeit keinen Kontakt zu vielen Menschen hatte, abgesehen von meinen Arbeitskollegen, meldete sich eine Freundin von mir, die während dieser Zeit weiterhin gepaddelt war, um mich sozusagen „wieder an Bord“ zu holen und mir den nötigen Freiraum zu verschaffen. Ich zögerte sehr, wieder aufs Wasser zu gehen, probierte es aber trotzdem. Ich verliebte mich wieder einmal in da Gefühl der Freiheit und in die Freude, die ich auf dem Wasser hatte. Wieder versuchte mein Freund, mich mehr in andere Gruppen auf dem Wasser einzubinden, und wir machten uns kleine Mini-Ziele, damit ich mich wieder eingewöhnen konnte. Das hat zwar geholfen, aber ich hatte immer noch Angst, unter Leute zu gehen, weil ich Angst vor anderen Menschen hatte.
Nachdem ich meinen Arzt und andere Gesundheitsfachleute um Hilfe gebeten hatte, ermutigten sie mich, eine Einzel- und Gruppentherapie zu machen, um meine Ängste zu bewältigen. So sehr mir diese Sitzungen auch halfen, ich fühlte mich dadurch nicht glücklicher und hatte Mühe, den Tag mit zwei kleinen Kindern zu überstehen. Ein Gesundheitsexperte half mir, herauszufinden, dass mein Herz am Wasser hing, und ermutigte mich, es noch einmal zu versuchen, diesmal allerdings regelmäßiger und mit einer neuen Gruppe von Menschen. Hier konnte ich das Durcheinander in meinem Kopf und den Lärm in meinem Leben loslassen.
Also beschloss ich, eine Gruppe von Gleichgesinnten zu besuchen, die sich wöchentlich zum Paddeln und Plaudern treffen. Diese Gruppe war großartig, um Gesellschaft zu bekommen, wenn man das Gefühl hatte, dass man Unterstützung brauchte, aber auch, um einfach nur zu paddeln und nicht reden zu müssen, wenn man nicht wollte. Das Paddeln erfüllte mich mit glücklichen Gedanken und lenkte mich von all den anderen Sorgen ab, die ich im Alltag hatte.
Ich schätze meine Zeit auf dem Wasser jetzt viel mehr und fange an, die Umgebung und die Umwelt um mich herum zu schätzen. Ich glaube, wir alle haben schon einmal den Fehler gemacht, spazieren zu gehen oder mit dem Auto zu fahren und die Tier- und Pflanzenwelt um uns herum gar nicht wahrzunehmen.
Seit dem Ende des letzten Sommers und bis in diesen Winter hinein war ich öfter auf dem Wasser als je zuvor und unternahm sogar jede Menge Paddelausflüge außerhalb meiner Heimatregion. Ich absolvierte sogar an einem Wildwasserpaddelkurs und einem Freiwasserkurs auf dem Meer, was mein Bewusstsein geschärft hat und ich freue mich jetzt wieder auf einen Sommer auf dem Wasser. Wie mein Partner sagt: „Glückliche Frau, glückliches Leben!
Danke an Sarah, dass sie ihre Geschichte mit uns geteilt hat. Wenn du mit deinem psychischen Wohlbefinden zu kämpfen hast, findest du auf mhe-sme.org weitere Informationen.
